การดูแลผิว เป็นสิ่งที่สาวๆ ใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะใครๆ ก็อยากจะมีผิวพรรณที่สวยสดใส เปล่งปลั่งกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะต้องใช้ทุนทรัพย์มากมายเพียงใด สาวๆ อย่างเราก็ยอมแลกได้ใช่ไหมคะ
แต่การดูแลผิวให้สวยใส นอกจากการดูแลบำรุงผิวจากภายนอกแล้วนั้น การดูแลผิวจากภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันและความงามที่มาจากภายใน ย่อมเห็นผลได้ยาวนานกว่าการบำรุงจากภายนอกอย่างแน่นอน
การดูแลผิวจากภายใน มีเพียง 5 วิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้
1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
การดื่มน้ำสะอาด ไม่ทำให้อ้วน และยังไม่มีผลเสียต่อร่างกายเลย เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งสดใส และชุ่มชื่น ดังนั้น สิ่งที่ดีและมีประโยชน์แบบนี้ คุณไม่ควรมองข้ามนะคะ
2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายของคนเรามีกลไกในการพักผ่อน แสดงว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ คุณจึงไม่ควรนอนดึกหรืออดนอน เพราะในช่วง 22.00-05.00 น. นั้น ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และยังทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ รวมถึงผิวด้วย
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารดี ย่อมส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใสและแข็งแรงได้อย่างมาก และควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน เพราะจะยิ่งทำให้ผิวมันมากจนเกินไป โดยเฉพาะผิวหน้า ทำให้เกิดสิวตามมาได้
4. งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เป็นการงดสร้างเซลล์ที่เสื่อมให้กับร่างกาย ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่นง่าย การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากทำให้ผิวพรรณแก่เร็วแล้ว ยังอาจทำให้เป็นมะเร็งและโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย
5. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยขับของเสียออกมากับเหงื่อ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้ผิวสดใส อมชมพู และได้สุขภาพที่แข็งแรงด้วย
นอกจาก 5 ข้อที่กล่าวมาแล้ว สาวๆ อย่าลืมรักษาความสะอาดกันด้วยนะคะ เพราะความสกปรกเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำ เกิดสิว และอาจเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้
เส้นผม เป็นเสน่ห์อีกหนึ่งอย่างของสาวๆ สาวที่มีผมยาวสลวยดูเงางาม หรือผมดูเป็นทรง ดูเป็นคนที่ดูแลตนเองไ
เมื่ออายุขึ้นเลข 3 สาวๆ หลายคนคงเริ่มกังวลกับริ้วรอย และผิวหน้าเป็นพิเศษ กลัวว่าจะถูกล้อว่าแก่แล้ว และบ
ธรรมชาติได้รังสรรค์สิ่งต่างๆ มากมาย เพื่อสร้างสมดุลในโลกนี้ รวมถึงยังซ่อนศาสตร์แห่งความงามที่ดีเยี่ยม
ถึงแม้บางครั้งคุณจะรักษาสิวหายแล้ว แต่ร่องรอยจุดด่างดำที่ทิ้งหลักฐานไว้บนหน้าอาจ
ลิปสติก เป็นเครื่องสำอางประเภทหนึ่ง ที่ผู้หญิงเรามักพกติดตัวไว้เสมอ และขาดไม่ได้เพราะริมฝีปาก เป็นสิ่
การแต่งหน้า เป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งของสาวๆ ที่จะขาดไม่ได้ แม้แต่สาวๆ ที่ไม่ชอบการแต่งหน้า ก็ยังต
