นอกจากการดูแลบำรุงผิวพรรณด้วยการทาครีมบำรุง และดูแลปกป้องผิวจากแสงแดด มลพิษ และสภาพอากาศแล้ว อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใสได้ ก็คือการดูแลจากภายใน ซึ่งคือการกินนั่นเอง
อาหารที่ดี ส่งผลที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นระบบ ทำงานอย่างปกติ และทำงานได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้แล้ว ยังช่วยให้ผิวสวยอีกด้วย
อาหารที่ส่งผลดีต่อผิวได้เป็นอย่างมาก ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี มีความยืดหยุ่น และชุ่มชื้น มีดังนี้
ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน เป็นแหล่งรวมของโอเมก้า 3 มากที่สุดในโลก เป็นแหล่งไขมันดี ที่ร่างกายต้องการ ปลาแซลมอนจึงเป็นอาหารสารพัดประโยชน์ ทั้งช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยบำรุงสมอง และยังช่วยเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้มาก ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน นอกจากนี้ยังพบว่าช่วยให้ผิวที่สัมผัสกับแสงแดดฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
แครอท
อาหารที่อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินหลายชนิด ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง บำรุงสายตา ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและมีวิตามินเอสูงช่วยในเรื่องของผิวพรรณ สามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยจากแสงแดด แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ เพราะหากได้รับสารเบต้าแคโรทีนมากจนเกินไป อาจเกิดภาวะตัวส้มได้
อะโวคาโด
ในอะโวคาโดมีไขมันที่จำเป็นมากกว่าในน้ำมันมะกอกถึง50% การทานอะโวคาโดจึงช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างอัศจรรย์ และได้คุณค่าจากวิตามินบีซึ่งช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น
ถั่ว
พืชตระกูลถั่วไม่ว่าจะเป็นจำพวก ถั่วเหลือง หรือถั่วลิสง และถั่วฝักยาวจะช่วยปกป้องผิวหน้าของคุณ ช่วยปรับหน้าให้เรียบเนียนไร้ริ้วรอย เพราะในถั่วนั้นมีสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูงนั่นเอง
องุ่น
องุ่นช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีน ซึ่งช่วยรักษาผิวในวัยกลางคนไม่ให้หย่อนคล้อย ช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวโดยการเสริมสร้างคอลลาเจนและโปรตีนชั้นในสุดของผิว
น้ำ
น้ำช่วยล็อกความชื้นในผิวของคุณ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี จึงดูผิวสดใสเปล่งปลั่ง และทำให้คุณดูสดชื่น มีชีวิตชีวาในทุกวัน
อาหารดีๆ ช่วยให้สุขภาพดี แข็งแรง และยังช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้สวยสดใสได้อีกด้วย ดังนั้น อย่าลืมเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์กันนะคะ
การล้างสารพิษในร่างกาย หรือขับของเสียออกจากร่างกายด้วยวิธี “ดีท็อกซ์” เป็นวิธีท
การนวดแผนโบราณ หรือ การนวดแผนไทย เป็นศาสตร์ในการรักษาอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง โดยใช้วิธีการนวดบำบัดรัก
การบำรุงดูแลตนเองจากภายนอกก็ช่วยให้สาวๆ เราสวยขึ้นมาได้ แต่หากอยากสวยอย่างยั่งยืนถาวร ต้องบำรุงดูแลจา
โรคมะเร็งปากมดลูก เป็นโรคที่ผู้หญิงเรารู้จักกันเป็นอย่างดี และเกิดขึ้นได้เฉพาะใน
ความอ้วน เป็นศัตรูตัวฉกาจของคนเรา ที่ไม่ได้มาเยือนแค่น้ำหนัก และรูปร่างเท่าน
การเบื่ออาหาร เป็นอาการที่ความรู้สึกในการอยากอาหารลดลงทำให้ไม่อยากรับประทานอาหาร ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อ
