เส้นผม เป็นเสน่ห์อีกหนึ่งอย่างของสาวๆ สาวที่มีผมยาวสลวยดูเงางาม หรือผมดูเป็นทรง ดูเป็นคนที่ดูแลตนเองได้ดี และเพิ่มเสน่ห์ให้กับผู้หญิงเราได้มาก
วันนี้เรามีการดูแลเส้นผมด้วยการกิน และการดูแลตนเองมาฝากค่ะ
การดูแลเส้นผมด้วยการกิน
อาหารของเส้นผม ที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม มีน้ำหนัก และมีประโยชน์ต่อเส้นผมในด้านต่างๆ มีดังนี้
หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อรวมไปถึงเส้นผมด้วย ใครที่มีปัญหาผมร่วงต้องเน้นหอยนางรมเป็นพิเศษ
มะละกอ และพริกไทย เปี่ยมไปด้วยวิตามินซีที่จะช่วยกระตุ้นคอลลาเจนบริเวณเคลือบผม ช่วยให้ผมฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ถั่วลิสง เป็นหนึ่งในแหล่งของไบโอตินที่ดีที่สุด ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผมใหม่มีจำนวนเพิ่มขึ้นและยาวเร็วขึ้นนอกจากนี้ยังทำให้หนังศีรษะชุ่มชื่นอีกด้วย
น้ำมันอีฟนิงพริมโรส ที่สุดของแหล่งรวมของกรดแกมมา-ไลโนเลอิกที่มีส่วนช่วยให้ผมสุขภาพดี
ผักโขม อุดมไปด้วยเหล็กและโฟเลต ซึ่งโฟเลตจะช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง ในขณะที่เหล็กทำหน้าที่กักเก็บออกซิเจนให้เซลล์เม็ดเลือด โดยเซลล์สองชนิดนี้คือจุดกำเนิดของเส้นผมรวมไปถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย เมื่อทานผักโขมบ่อยๆ จะช่วยเพิ่มจำนวนเส้นผมที่จะเกิดใหม่อย่างได้ผล
การดูแลเส้นผมด้วยการปฏิบัติตน
นอกจากการกินแล้ว การดูแลเส้นผมจากภายนอกก็สำคัญมาก ซึ่งการดูแลเส้นผมวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องยุ่งในการเตรียมอะไรมาก และได้ผลดีควบคู่ไปกับการกินอาหารบำรุงเส้นผม มีดังนี้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมอง หนังศีรษะและเส้นผม
- เลือกใช้ยาสระผม ครีมนวดสูตรอ่อนโยน และไม่ชโลมลงไปที่หนังศีรษะโดยตรง
- ใช้ครีมบำรุงผมเพื่อให้ผมแข็งแรงขึ้นจากรากผม
- หลีกเลี่ยงการหวีผลหรือสางผมบ่อยๆ เพราะจะเป็นการกระตุ้นเส้นผม และทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมามากเกินความจำเป็น
เพียงคุณหมั่นดูแลเส้นผมทั้งภายในและภายนอกเป็นประจำ คุณก็จะมีผมสวย เงางาม จัดทรงง่าย และดูมีเสน่ห์สุดๆ ไปเลยค่ะ
ผิวหน้าที่อ่อนเยาว์ ขาวใส เปล่งปลั่ง ดูเกลี้ยงเกลา ย่อมเป็นสิ่งที่สาวๆ ใฝ่หา เ
.jpg)
อุณหภูมิที่ลดต่ำลง หอบเอาสายลมหนาวมาทักทาย หลายคนชื่นชอบที่จะได้อาบน้ำอุ่นแล้วซุกตัวนอนขดอยู่ใต้ผ้าน
ในบรรดาสาวๆ ต่างรู้กันดีว่า พลังของการแต่งหน้า สามารถทำให้หญิงสาวหน้าตาธรรมดาบ้านๆ
น้ำแข็ง เป็นสิ่งที่ช่วยคลายร้อน และสร้างความสดชื่นให้กับคนเราได้
