การเบื่ออาหาร เป็นอาการที่ความรู้สึกในการอยากอาหารลดลงทำให้ไม่อยากรับประทานอาหาร ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อาจส่งผลให้น้ำหนักลด ผอมลงอย่างรวดเร็ว และเจ็บป่วยได้
อาการเบื่ออาหาร เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้
1. ความเครียดและปัญหาทางจิต ทำให้เบื่ออาหาร อ่อนเปลี้ยเพลียแรง มีอาการคลื่นไส้อยู่บ่อยครั้ง และร่างกายทรุดโทรมลงได้
2.เป็นอาหารจากโรคร้าย ผู้ป่วยในระยะสุดท้ายของโรค เช่น มะเร็ง เอดส์ และวัณโรค จะมีอาการเบื่ออาหารได้ นอกจากนี้ในผู้ป่วยที่ติดโรคฉับพลันก็อาจมีอาการเบื่ออาหารได้ เช่น ติดเชื้อต่างๆ จากโรคเรื้อรัง เช่น ไตเรื้อรัง สมองเสื่อม เป็นต้น
3. เป็นผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาทางจิตเวช
ข้อควรปฏิบัติเมื่อเบื่ออาหาร
1. เมื่อเริ่มหิวให้รับประทานตอนนั้นในทันทีอย่าปล่อยให้เวลาช่วงนั้นล่วงเลยไป เมื่อคุณเริ่มหิวให้คุณหาอะไรทานในทันที ซึ่งอาจจะเตรียมอาหารที่สะดวกต่อการทานติดตัวไว้ เพื่อที่หิวเมื่อใดจะสามารถทานได้ในทันที
2. หากในมื้อหนึ่งคุณทานได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ให้พยายามทานให้ได้หลายๆ มื้อแทน อย่าสนใจปริมาณที่ทานได้ในแต่ละมื้อ เพราะหากคุณทานได้น้อย ให้เว้นสัก 2-3 ชั่วโมงและเริ่มทานอีก หรือทานอาหารว่างบ่อยๆ เพื่อให้ในหนึ่งวันคุณได้รับอาหารที่เพียงพอ
3. จัดบรรยากาศโต๊ะอาหาร และห้องอาหารให้นั่งอยู่ได้นานๆ ยิ่งถ้าคุณสามารถนั่งทำกิจกรรมทุกอย่างที่โต๊ะอาหารได้ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการกินได้มากเท่านั้น
4. เปลี่ยนรายการอาหารไปเรื่อยๆ คุณอาจนั่งดูหนังสือรายการอาหารบ่อยๆ เพื่อหารายการอาหารที่ชอบและจะทานในแต่ละมื้อ และลงมือทำด้วยตัวเอง
5.ไม่ควรรับประทานอาหารคนเดียว ควรหาเพื่อนร่วมโต๊ะหลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อน เพื่อให้เพลิดเพลินในการทานและไม่เบื่อบรรยากาศการกินง่ายๆ
6.เมื่อคุณรู้สึกว่าในมื้อนั้นสามารถทานได้มาก ให้คุณทานให้ได้มากที่สุด แต่ไม่แน่นจนเกินไป
7. ตุนอาหารสำเร็จรูปที่ชอบหรือวัตถุดิบที่ใช้ในการทำอาหารให้พร้อมเสมอ เมื่อคุณรู้สึกอยากทำทานจะได้ทำได้ในทันที การตุนอาหารที่ชอบและวางไว้ให้เห็นได้ง่าย ยังช่วยให้เพิ่มความอยากอาหารได้อีกด้วย
8. ถ้าคุณต้องรับประทานคนเดียวให้สร้างบรรยากาศที่ดีในการทานเพิ่ม เช่น เปิดเพลงฟัง หรือเปิดหนังที่ชอบและทานไปด้วย จะทำให้คุณทานได้มากขึ้น
เมื่อคุณเริ่มมีอาการเบื่ออาหาร หรือไม่อยากทานอะไรติดต่อกันหลายวัน ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม หากคุณเริ่มมีอาการดังกล่าว หรือทานไม่ได้จนน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วใน 3-6 เดือน ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุในทันที
จุดซ่อนเร้น เป็นส่วนที่สำคัญสำหรับผู้หญิงเรา ซึ่งควรเอาใจใส่ดูแลไม่แพ้ส่วนอื่นๆ ข
ปัจจุบันนี้โรคภัยต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย บางโรคก็แปลกและไม่เคยพบมาก่อน รวมถึงมีการกลายพันธุ์เสียอีก ทำให
สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ท
ในชีวิตประจำวัน ของทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ย่อมพบเจอรังสียูวี และรังสีต่างๆ ได้ง่ายม
เกิดเป็นผู้หญิง นอกจากเรื่องของความสวยความงามที่คุณควรใส่ใจแล้ว เรื่องของสุขภาพก็เป็
