สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์กังวลที่สุด ก็คือ สุขภาพของลูกน้อย ว่าจะออกมา สมบูรณ์ แข็งแรง และมีสมองที่ดีหรือไม่ การที่ลูกน้อยในท้องจะมีพัฒนาการที่ดี อาหารที่คุณแม่ทานในช่วงตั้งครรภ์ ก็มีผลต่อลูกน้อยเช่นกัน
อาหาร 6อย่าง ที่คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงที่จะทาน มีดังนี้
1. ปลาบางชนิด
ปลา เป็นเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์มาก แต่ปลาบางชนิดก็ไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เช่น ปลาดาบ ปลาดาบเงิน ปลาคิงแมคเคอเรล ปลากระโทงเทง และปลาฉลาม เพราะปลาเหล่านี้มีสารปรอทตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในท้อง
2. เนื้อสัตว์สำเร็จรูป
เนื้อสัตว์สำเร็จรูปในที่นี้ คือ แฮม โบโลน่า ไส้กรอก เบค่อน เป็นต้น อาหารที่สุดแสนจะอร่อยเหล่านี้ จะมีเกลือและโซเดียมค่อนข้างสูง เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงในขณะตั้งครรภ์ และอาจติดเชื้อลิสเตอเรียในรก ทำให้ลูกน้อยป่วย หรือเป็นอันตรายได้
3. ชีสที่ไม่ได้ฆ่าเชื้อ
คือ ชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ เช่น บลูชีส ชีสกามองแบร์ บรีชีส เป็นต้น เพราะจะมีแบคทีเรียหลงเหลืออยู่ ทำให้เกิดอาการแท้ง หรือคลอดก่อนกำหนดได้
4. ตับ
ตับ เป็นอาหารที่มีวิตามินเออยู่มาก จึงอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในท้อง หรือทำให้พิการได้ จึงควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือทานแต่น้อย และทานอาหารในกลุ่มเบต้าแคโรทีนอย่างมะละกอ แครอท ฟักทอง และผักใบเขียวเข้มร่วมด้วย
5. กาเฟอีน และแอลกอฮอล์
กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ น่าจะเป็นสิ่งที่คุณแม่โดยทั่วไปทราบอยู่แล้วว่าไม่ควรทานในช่วงตั้งครรภ์ เพราะถึงแม้ในชีวิตประจำวันเมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์ ยังส่งผลเสียต่อร่างกายเลย การรับกาเฟอีนในช่วงตั้งครรภ์ จึงมีผลต่อพัฒนาการ และการเจริญเติบโตของลูกน้อย เพราะลดการดูดซึมของสารอาหารที่จำเป็น เช่น แคลเซียม และธาตุเหล็ก ส่วนการรับแอลกอฮอล์มีผลต่อการสร้างสมอง เส้นประสาท และกระดูกสันหลังของลูกน้อย
6. ถั่วลิสง
การทานถั่วลิสง ควรแน่ใจว่าสะอาด ไม่อับชื้น หรือเก็บไว้นาน เพื่อไม่ให้ได้รับสารปนเปื้อน ซึ่งในช่วงตั้งครรภ์ควรทานให้น้อยที่สุด หรืองด และยังมีผลต่อการผลิตน้ำนมของแม่อีกด้วย เพราะสารเหล่านี้จะไปอยู่ในน้ำนมด้วย
เพื่อสุขภาพ และพัฒนาการของลูกน้อยในท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเอง รวมถึงเรื่องอาหารการกินอย่างเคร่งครัดด้วยนะคะ
ตั้งแต่ที่คุณรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ เชื่อว่าคุณคงดูแลลูกน้อยในครรภ์เป็นอย่างดีที่สุด เ
ในช่วงที่ผู้หญิงเราตั้งครรภ์ เราย่อมคำนึงถึงลูกน้อยในท้องเป็นอย่างแรกใช่ไหมคะ นั่นทำให้เราพยายามทานแ
ในการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเพศจะเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ส่งผลให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในหลายๆ
การดูแลตนเอง และดำเนินชีวิตอย่างระมัดระวังในช่วงตั้งครรภ์ มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ช
การตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่แสนพิเศษของผู้หญิงเรา และลูกน้อย ก็เปรียบเ
การเป็นแม่คน ถือเป็นความอัศจรรย์อย่างหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงเรา ว่าที่คุณแม่ทั้งหลาย จ
