สาวๆ ที่รักในการบำรุงดูแลผิวพรรณเป็นอย่างดี คงสรรหาครีมบำรุงผิว และครีมประทินผิวต่างๆ เพื่อถนอมผิวกายและผิวหน้าให้ขาวสวยใสอยู่เสมอแต่นอกจากการดูแลผิวจากภายนอกแล้ว คุณสามารถดูแลผิวให้กระจ่างใสจากภายในได้ด้วย นั่นก็คือการกินนั่นเอง ธรรมชาติสรรสร้างสิ่งดีๆ สำหรับผิว อย่าง “ผลไม้” มาให้กับสาวๆ เราแล้ว ก็ควรนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์นะคะ
ผลไม้ 8 อย่างที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้ มีดังนี้
1. มะนาว
มะนาวเป็นผลไม้ที่จิ๋วแต่แจ๋วมาก เพราะมีสรรพคุณและประโยชน์ใช้สอยมากมาย หลักๆ แล้วมะนาวประกอบด้วยวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยล่ะ
2. ส้ม
ส้มช่วยสร้างคอลลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวอ่อนเยาว์เปล่งปลั่ง และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้ขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้นได้อีก
3. แอปเปิล
แอปเปิลเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ ที่อุดมไปด้วยสารเพคติน ช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย และยังมีวิตามินซี ช่วยให้ผิวเรียบเนียนได้
4. มะละกอ
มะละกอช่วยในเรื่องขับถ่าย ช่วยให้ผิวกระจ่างใสไม่หมองคล้ำ
5. กล้วยหอม
กล้วยหอม นอกจากจะช่วยในเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย
6. มะเขือเทศ
มะเขือเทศช่วยป้องกันปัญหาริ้วรอยแห่งวัยได้เป็นอย่างดี จึงช่วยชะลอผิวจากความหย่อนคล้อย ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ไปอีกนานได้
7. แตงโม
แตงโม ช่วยให้ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่ง สดชื่น และช่วยขับสารพิษได้
8. ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และผิว และยังทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้อีกด้วย
ได้รู้ประโยชน์ดีๆ สำหรับผิวของผลไม้ทั้ง 8 อย่างไปแล้ว นอกจากบำรุงผิวภายนอกแล้ว อย่าลืมหันมาบำรุงผิวภายในด้วยการทานผลไม้ที่ดีต่อผิวกันด้วยนะคะ
อากาศร้อนๆ แบบนี้ ได้ลองออกไปตากแดดก็ร้อนจนจะละลายแล้ว สาวๆ เรา
ในบรรดาคนที่รักสุขภาพจะรู้กันว่าอาหารทะเล เป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ในความจร
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงาน เป็นวัยที่คุณจะมีเวลาพักผ่อนน้อยลง เพราะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่กับการทำงานอยู่ท
ปัจจุบันนี้ หนุ่มๆ สาวๆ ส่วนใหญ่ นิยมทำสีผมกันทั้งสิ้น โดยเฉพาะแฟชั่นสีผมที่มาใหม่ ม
แน่นอนว่า กิจวัตรอย่างหนึ่งที่สาวๆ โปรดปรานนั่นก็คือการช
ในบรรดาผู้ที่รักในสุขภาพ จะรู้กันดีว่า ในทุกเช้าเมื่อเราตื่นนอน เราควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องอย่างน้อย
