แอปเปิล เป็นผลไม้ในดวงใจของใครหลายๆ คน เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อย ทานง่ายแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับสาวๆ ที่กลัวอ้วนอีกด้วย
แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อย ที่เมื่อจะทานแอปเปิลครั้งใด เป็นต้องหยิบมีดขึ้นมาปอกเปลือกทิ้งก่อนทุกครั้ง ซึ่งการกระทำเช่นนี้ ทำให้คุณค่าจากสารอาหารที่จะได้รับจากผลไม้ชนิดนี้ลดลงไปมาก
ประโยชน์ของแอปเปิลแต่ละสี
แอปเปิลแต่ละสี มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป เรามาดูกันว่า ในแอปเปิลแต่ละสี มีประโยชน์แตกต่างกันไปอย่างไรบ้าง
แอปเปิลสีแดง
แอปเปิลสีแดง เป็นแอปเปิลที่พบเห็นได้ทั่วไป และได้รับความนิยมมากที่สุด แอปเปิลแดงมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มากที่สุด ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดี และยังมีอีลาสตินกับคอลลาเจนซึ่งดีต่อสุขภาพผิว ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น ไม่หย่อนคล้อย
แอปเปิลสีชมพู
แอปเปิลสีชมพู มีสารอาหารที่สำคัญอย่างฟิโนลิกมากที่สุด สารฟิโนลิกช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าได้ และยังช่วยชะลอความแก่ นอกจากนี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ ลดไข้ และป้องกันเลือดออกตามไรฟัน
แอปเปิลสีเขียว
แอปเปิลสีเขียว เป็นแอปเปิลอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาก โดยเฉพาะสาวๆ ที่ลดความอ้วน และยังมีรสชาติที่หวานอมเปรี้ยว เหมาะกับสาวๆ ที่ชอบรสเปรี้ยวขึ้นมาอีกหน่อยมีน้ำตาลน้อย และมีสารอีลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี
แอปเปิลสีเหลือง
แอปเปิลสีเหลือง มีสารเควอร์ซิติน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจกได้เป็นอย่างดี
ผลไม้ดีๆ ที่มีประโยชน์มากมายอย่างแอปเปิล ครั้งหน้าถ้าสาวๆ อยากจะทาน แนะนำให้ทานทั้งเปลือก เพราะอย่าลืมว่าคุณค่าของมันอยู่ที่เปลือกด้วยนะคะ
โยเกิร์ต เป็นอาหารที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันดี เป็นที่นิยม และได้รับการยอมรับว่าดีต
เมื่อก่อน เมื่อเรามีโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ก็มักจะประสบปัญหาแบตเตอรี่ลดลงอย่างรวดเร็ว ขัดช่วงเวลาของความสุ
อาหารทะเล เป็นสุดยอดอาหารที่ใครหลายๆ คนชื่นชอบ แต่การกินอาหารทะเลนั้น ก็มีทั้งคุณ
สาวๆ ที่รักสวยรักงาม คงเคยได้ยินสรรพคุณอันเลื่องชื่อของน้ำมันมะพร้าวม
ในปัจจุบันหนุ่มๆ สาวๆ นิยมหันมาออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น การออกกำลังกายนอกจากช่วยให้ส
การนอน เป็นท่วงท่าของชีวิตประจำวันที่มีความสำคัญ เพราะการนอนที่มีคุณภาพ ทำให้หลับส
