ในช่วงที่เราตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนไป และยังมีอาการแปลกๆ รวมถึงภาวะแปลกๆ มาถามหามากมาย ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่แน่ใจว่าอาการหรือภาวะเหล่านั้น เป็นปกติของการตั้งครรภ์ หรือว่าอาจจะเป็นอันตรายต่อตนเองและลูกน้อยในท้องได้
“ตัวบวม” ก็เป็นอาการหนึ่ง ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนมากต้องเผชิญ แม้ว่าจะเป็นอาการที่มักพบได้เป็นปกติ แต่คุณแม่หลายคนก็ยังกังวลว่าจะเป็นอันตราย หรือส่งผลอะไรต่อลูกน้อยหรือไม่
อาการตัวบวมในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติที่มีต่อปริมาณของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่จะบวมที่บริเวณข้อเท้าและเท้า มือ แขน หรืออาจบวมที่หน้าก็ได้
อาการบวมที่เพิ่มมากขึ้น ขึ้นอยู่กับกิจกรรมระหว่างวันและอากาศที่ร้อนอบอ้าวด้วย อาการบวม ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด แต่หากไม่มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลและเป็นอันตราย ยกเว้นเสียแต่ว่า คุณจะมีอาการบวมมากเป็นพิเศษ เพราะอาจส่งผลต่อความดันเลือดได้ จึงควรปรึกษาแพทย์
วิธีการลดอาการบวมในระหว่างช่วงตั้งครรภ์
สามารถทำได้ดังนี้
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยลดอาการบวมลงได้ เช่น กระเทียม หัวหอมสดแอปเปิล เป็นต้น และหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม
- ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยการเดิน
-ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ หรือพยายามทานผักและผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการ ร่างกายของคุณอาจพยายามกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณยิ่งบวมขึ้น
- หาเวลาพักผ่อนระหว่างวันเมื่อใดก็ตามโอกาส โดยพาดเท้าไว้ให้สูงกว่าระดับเอว
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นระยะเวลานานๆ
- การนวดแบบผ่อนคลายก็สามารถลดอาการบวมได้เช่นกัน
- ควรนอนตะแคงซ้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำหนักไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย
อาการบวมในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นห่วงแต่อย่างใด หากไม่มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย แต่เพื่อความแน่ใจ และความปลอดภัยของคุณและลูกน้อย ควรหมั่นไปพบแพทย์ตามนัด และปรึกษาแพทย์หากมีอาการบวมมากทุกครั้ง ก็จะช่วยให้คุณคลายกังวล และมั่นใจในความปลอดภัยมากขึ้นได้
ช่วงตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่มีความสำคัญกับลูกน้อยในท้องของคุณมาก เป็นช่วงของการเติบโตขึ
หัวใจ เปรียบเสมือนอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย และมีเพียงชิ้นเดี
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะต้องเสร
การตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่มีความสุขมากที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิต เป็นช่วงแห่งสายใยรัก
การตั้งครรภ์ แม้จะเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราสามารถพบเจอได้ และเป็นสิ่งปกติในโลกนี้ แต่ก็เป็นความอัศจรรย์ของผู้เป็นแม่ และเป็นความสุขที่สุดในชีวิตอย่างหนึ
ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ก็พร้อมที่จะยอมเสียหุ่นสวยๆ ดีๆ เพื่อให้ลูกน้อยได้สมบูรณ์ แ
