ในช่วงที่เราตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนไป และยังมีอาการแปลกๆ รวมถึงภาวะแปลกๆ มาถามหามากมาย ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่แน่ใจว่าอาการหรือภาวะเหล่านั้น เป็นปกติของการตั้งครรภ์ หรือว่าอาจจะเป็นอันตรายต่อตนเองและลูกน้อยในท้องได้
“ตัวบวม” ก็เป็นอาการหนึ่ง ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนมากต้องเผชิญ แม้ว่าจะเป็นอาการที่มักพบได้เป็นปกติ แต่คุณแม่หลายคนก็ยังกังวลว่าจะเป็นอันตราย หรือส่งผลอะไรต่อลูกน้อยหรือไม่
อาการตัวบวมในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติที่มีต่อปริมาณของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่จะบวมที่บริเวณข้อเท้าและเท้า มือ แขน หรืออาจบวมที่หน้าก็ได้
อาการบวมที่เพิ่มมากขึ้น ขึ้นอยู่กับกิจกรรมระหว่างวันและอากาศที่ร้อนอบอ้าวด้วย อาการบวม ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด แต่หากไม่มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลและเป็นอันตราย ยกเว้นเสียแต่ว่า คุณจะมีอาการบวมมากเป็นพิเศษ เพราะอาจส่งผลต่อความดันเลือดได้ จึงควรปรึกษาแพทย์
วิธีการลดอาการบวมในระหว่างช่วงตั้งครรภ์
สามารถทำได้ดังนี้
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยลดอาการบวมลงได้ เช่น กระเทียม หัวหอมสดแอปเปิล เป็นต้น และหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม
- ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยการเดิน
-ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ หรือพยายามทานผักและผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการ ร่างกายของคุณอาจพยายามกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณยิ่งบวมขึ้น
- หาเวลาพักผ่อนระหว่างวันเมื่อใดก็ตามโอกาส โดยพาดเท้าไว้ให้สูงกว่าระดับเอว
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นระยะเวลานานๆ
- การนวดแบบผ่อนคลายก็สามารถลดอาการบวมได้เช่นกัน
- ควรนอนตะแคงซ้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำหนักไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย
อาการบวมในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นห่วงแต่อย่างใด หากไม่มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย แต่เพื่อความแน่ใจ และความปลอดภัยของคุณและลูกน้อย ควรหมั่นไปพบแพทย์ตามนัด และปรึกษาแพทย์หากมีอาการบวมมากทุกครั้ง ก็จะช่วยให้คุณคลายกังวล และมั่นใจในความปลอดภัยมากขึ้นได้
อาหารที่ดี และสารอาหารสำคัญ เป็นสิ่งที่คุณแม่ในขณะตั้งครรภ์ต้องให้ความสนใจ และใส่ใ
หากพูดว่า สีของเสื้อผ้าที่ว่าที่คุณแม่ใส่ในขณะตั้งครรภ์ ชุดคลุมท้อง จะมีผลต่อลูกน้อยในท้อง
เมื่อตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับว่าที่คุณแ
ในปัจจุบัน มีอาหารมากมายที่ถูกคิดค้นขึ้นเพื่อพัฒนาการของเด็กน้อย และยังมีอาหารมากมาย
ในช่วง 5 เดือนเป็นต้นไป โดยเฉพาะในช่วง 7-9 เดือนของการตั้งครรภ์ คุณแม่ท้องมักมีหน้าท้องขยายเต็มที่ ทำให้อึ
พฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันของคุณแม่ตั้งครรภ์ ย่อมแตกต่างจากการใช้ชีวิตทั่วไป เพราะ
