หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้างเดียวได้ ซึ่งหากเป็นแล้ว มักเป็นเรื้อรัง และสร้างความทรมานให้กับคุณในทุกครั้ง
ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้ที่เป็นจะมีอาการปวดในระดับปานกลางไปจนถึงรุนแรง อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ และตากลัวแสง เป็นต้นซึ่งมักพบในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชาย
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดไมเกรน มักเป็นที่พันธุกรรม หรือเป็นโรคบางชนิด เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคหืด โรคซึมเศร้า การวิตกกังวล เป็นต้น ซึ่งโรคหรืออาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการดำเนินชีวิตประจำวัน
การดูแลตนเอง
สิ่งสำคัญในการจะดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคไมเกรน คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดการกระตุ้นปัจจัยในการเกิด ซึ่งมีดังนี้
- ไม่เครียด ควรทำจิตใจให้สบาย หากเครียดเรื่องงาน หรือชีวิตส่วนตัว ควรรีบจัดการกับความเครียดให้ได้
- นอนหลับให้เพียงพอ ไม่น้อยไป หรือมากจนเกินไป
- มีอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ
การดูแลตนเองหากเป็นไมเกรน
หากคุณเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนแล้ว ควรดูแลตนเองให้ดี ดังนี้
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นให้ปวดศีรษะ เช่น เครียด การเจอแสงสว่างมากเกินไป อยู่ในที่ที่มีกลิ่นรุนแรง หรือทานอาหารที่กระตุ้นการเกิด เช่น เนย โยเกิร์ต กล้วย ช็อกโกแลต ไส้กรอก ลูกเกด ถั่วต่างๆ ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ผักดอง ผงชูรส สารให้ความหวานแทนน้ำตาล สารกันบูด ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ เป็นต้น
- ถ้ามีอาการปวดศีรษะรุนแรง อีกทั้งยังมีไข้ อาเจียน ควรรีบพบแพทย์
- หากมีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ ไม่ควรซื้อยาทานเอง แต่ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อการรักษาที่ตรงจุด และหาสาเหตุที่แน่ชัด
- หากได้รับการรักษาจากแพทย์ ควรรักษาอย่างต่อเนื่อง และทานยาตามแพทย์สั่ง
- หมั่นตรวจดูว่าสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้นให้อาการกำเริบ และหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
โรคปวดศีรษะไมเกรน เป็นโรคที่สร้างความทรมานให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และงานที่ทำอยู่ หรือสิ่งที่รับผิดชอบอยู่ ดังนั้น สิ่งที่ดีกว่าการแก้ไขอาการที่เกิดขึ้น คือการป้องกัน ด้วยการทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียดกับงาน และชีวิต เท่านี้คุณก็ห่างไกลโรคไมเกรนได้แล้วค่ะ
Official Swiss movement Cheap Rolex Replica Watches UK are selling at a low price. You can find quality fake watches here.
The website offers uk high quality top swiss made replicas relojes espana for both men and women.
น้ำสะอาด เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนปร
โรคซึมเศร้า เกิดจากปัจจัยหลายอย่าง และเป็นโรคที่หากไม่สังเกต หรือไม่ใกล้ชิดจริงๆ อาจไ
เราอาจเคยได้ยินมาว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานอย่างไรก็ดีต่อสุขภาพ กินเข้าไปย่อมสร้างประโยชน์ให้ก
การเบื่ออาหาร เป็นอาการที่ความรู้สึกในการอยากอาหารลดลงทำให้ไม่อยากรับประทานอาหาร ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อ
เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องอยากมีหุ่นดีกันทุกคน แต่การจะมีหุ่นดีไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการเผาผลาญส่วนเกินออ
