สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพได้อีกด้วย แต่นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นได้อีก ซึ่งเครื่องดื่มที่เราขอนำเสนอในวันนี้ คือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมายและหาดื่มได้ง่ายมากอย่าง “ชา” นั่นเอง
1. ชาเขียว
ชาเขียวเป็นที่รู้จักและคุ้นเคยของคนทั่วไปเป็นอย่างมาก เป็นชาที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและชะลอความแก่ได้อีกด้วย สำหรับสาวๆ ที่ลดน้ำหนักอยู่นั้น ควรดื่มชาเขียว (ไม่ใส่น้ำตาล) วันละ2-5 ถ้วย เพราะชาเขียวจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันในขณะออกกำลังกายได้ดี รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ รีบหาชาเขียวมาดื่มกันนะคะ
2. ชากุหลาบ
ชากุหลาบ ฟังดูชื่ออาจไม่คุ้นเคยมากนัก แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีมาช้านาน ชากุหลาบทำมาจากใบกุหลาบสดและตาชานำมาผสมกัน สรรพคุณของชากุหลาบนี้ ตอบโจทย์สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ บี3 ดี และอี ซึ่งนอกจากจะช่วยขับไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยต้านเชื้อต่างๆ และกำจัดสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย ชากุหลาบจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมากสำหรับสาวๆ ที่ใฝ่ฝันอยากมีหุ่นดีเลยล่ะ
.png)
3. ชาอู่หลง
ปัจจุบันชาอู่หลงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นจะเห็นได้จากว่ามีการนำมาทำเป็นผลิตภัณฑ์ออกขายตามท้องตลาดหลากหลายยี่ห้อ ด้วยสรรพคุณอันสุดยอดของมันในการต่อต้านไขมันที่จะเข้าสู่ร่างกายนี่เอง ชาอู่หลงทำให้ไขมันมีปริมาณลดลง และช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม ดังนั้น หากคุณดื่มชาอู่หลงเพียงวันละ 2-3 ถ้วย ปริมาณไขมันส่วนเกินในร่างกายของคุณก็จะลดลงอย่างแน่นอน
4. ชาดำ
ชาดำเป็นชาประเภทที่มีสารกาเฟอีนสูงกว่าชาชนิดอื่นเนื่องจากมีความเข้มข้นมาก สรรพคุณของชาดำจะช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินทำให้การสะสมไขมันและแป้งเป็นไปได้ยากขึ้น ซึ่งสาเหตุที่เราอ้วนง่ายนั่นก็เพราะอินซูลินในร่างกายของเรามีความไวต่ำ ซึ่งถ้าอินซูลินทำงานได้ไวขึ้นก็หมายความว่าน้ำหนักของคุณจะขึ้นยากตามไปด้วย เพราะแป้งและไขมันจะถูกสะสมได้ยากขึ้นชาดำจึงเป็นมิตรที่ดีในการควบคุมน้ำหนักของสาวๆ ได้เป็นอย่างดี
ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาก หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แต่สาวๆ หลายคนติดรสชาติที่หวานเวลาดื่มเครื่องดื่ม หากคุณเป็นสาวรักสุขภาพจริง เราขอแนะนำให้ดื่มเป็นรสดั้งเดิมจะดีที่สุด หรือใครที่ติดหวานจริงๆ ก็สามารถเติมน้ำตาลหรือสารแทนความหวานลงไปได้ แต่ควรให้น้อยที่สุดเท่าที่จะน้อยได้นะคะ เพียงเท่านี้ไม่นานรูปร่างของคุณจะต้องเพรียวขึ้นอย่างแน่นอน
ในปัจจุบัน การทานอาหารคลีน เป็นกระแสที่กำลังมาแรงมากทีเดียว เนื่องจากสังคมปัจจุบันคนนิยมหันมาดูแลรักษ
ต้องบอกว่า แม้จะอยู่ในวัยหนุ่มสาว เราก็ยังคงมีสังคมรอบข้างมากมาย ทั้งเพื่อนเก่า เ
การลดความอ้วน สาวๆ หลายคน คิดว่า คือการอดอาหาร แต่จริงๆ แล้ว การอดอาหารมีผลเสียต่อร่างกายมากม
เกิดเป็นผู้หญิง นอกจากเรื่องของความสวยความงามที่คุณควรใส่ใจแล้ว เรื่องของสุขภาพก็เป็
ต้องยอมรับว่าเกิดขึ้นแล้ว สำหรับสังคมที่มีแนวโน้มในการพูดคุยกันน้อยลงเรื่อยๆ แต่กลับก้มหน้าก้มตาจดจ่
โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่หากไม่สังเกตหรือใกล้ชิด จะไม่ทราบว่ามีอาการที่เข้าขั้นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ซึ่งโร
