หลายคนสงสัยว่า ระหว่างนมถั่วเหลือง กับ นมเปรี้ยว อะไรให้คุณค่าทางสารอาหารมากกว่ากัน และใครควรดื่มนมถั่วเหลือง ใครควรดื่มนมเปรี้ยว วันนี้เรามาร่วมหาคำตอบไปพร้อมๆ กันค่ะ
เริ่มจากนมถั่วเหลืองก่อน ถ้าถามว่านมถั่วเหลืองเหมาะกับใคร กลุ่มคนที่เหมาะมากที่สุดคือสาวใหญ่วัยใกล้หมดประจำเดือน เพราะมีฮอร์โมนที่ควบคุมการเสริมสร้างกระดูกของร่างกาย แถมยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวด้วยค่ะ การดื่มนมถั่วเหลืองจึงเป็นอีกหนทางหนึ่งที่จะช่วยลดอาการวัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน
ถ้ามีคนถามว่า แล้วสาวๆ ล่ะ คนแก่ล่ะ ผู้ชายล่ะ ดื่มไม่ได้หรือ ได้แน่นอนค่ะ เพราะนมถั่วเหลืองไม่ได้มีประโยชน์กับแค่สาววัยหมดประจำเดือน แต่ทุกเพศทุกวัยดื่มไม่ได้หมด ด้วยคุณสมบัติต่อไปนี้
1. ช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งเต้านม
2. บรรเทาอาการข้างเคียงจากภาวะหมดประจำเดือน
3. ช่วยป้องกันโรคหัวใจ เนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่มีคอเรสเตอรอล มีไฟเบอร์สูง
4. ช่วยป้องกันและยับยั้งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
5. ช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากถั่วเหลืองมีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์เหล่านี้จะช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ได้
6. เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญสำหรับคนที่ชอบทานมังสวิรัติ เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
7. ใช้แทนน้ำนมวัว คนที่แพ้นมวัว สามารถใช้น้ำนมถั่วเหลืองชดเชยได้
8. ใช้เป็นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะนมถั่วเหลืองมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบน้อย
เมื่อได้ทราบประโยชน์ของนมถั่วเหลืองกันแล้ว หลายคนเริ่มเอนเอียงไปหานมถั่วเหลือง ช้าก่อนค่ะ อย่าเพิ่งตัดสินใจ หากคุณยังไม่ได้ฟังคุณประโยชน์ของนมเปรี้ยวเสียก่อน
หากกล่าวว่า นมถั่วเหลืองเป็นนมของสาววัยหมดประจำเดือน นมเปรี้ยวก็เป็นนมของผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีอาการท้องเสีย เพราะกระเพาะมีปริมาณความเป็นกรดลดลง ทำให้อาหารไม่สามารถย่อยได้ดี การดื่มนมเปรี้ยวจะช่วยปรับสภาพของกระเพาะอาหารให้มีความเป็นกรด ทำให้การดูดซึมอาหารดีขึ้น รวมทั้งป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าไปในระบบย่อยอาหารด้วยค่ะ
โดยสรุปแล้ว การจะเลือกดื่มนมเปรี้ยว หรือนมถั่วเหลืองขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และความต้องการของแต่ละบุคคล สาวๆ บางคนอาจชอบนมเปรี้ยวเพราะต้องการรักษาหุ่น บางคนอาจจะชอบนมถั่วเหลือง เพราะดื่มแล้วได้รับสารอาหารครบถ้วน แต่สำหรับเด็กๆ ที่เน้นเรื่องการเจริญเติบโต ให้ดื่มนมถั่วเหลือง จะตอบโจทย์ของร่างกายได้ดีกว่าค่ะ
สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ท
ร่างกายของคนเรา ต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดอย่างครบถ้วน เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต สังกะสี แมกนีเซียม เป็
ในปัจจุบัน การทานอาหารคลีน เป็นกระแสที่กำลังมาแรงมากทีเดียว เนื่องจากสังคมปัจจุบันคนนิยมหันมาดูแลรักษ
เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ ต้องเคยประสบปัญหาเรื่องตกขาวทั้งสิ้น ซึ่งเมื่อเป็นตกขา
สังคมทุกวันนี้ วัยรุ่นและวัยทำงาน มักใช้ชีวิตผิดๆ เช่น นอนหลับไม่เป็นเวลา กินอาหารไม่มีประโยชน์ รวมถึงไ
ในปัจจุบัน ผู้คนนิยมหันมาออกกำลังกาย และดูแลตนเองกันมากขึ้น จะเห็นได้ว่าดารานักร้องหลายคนหันมาออกกำลั
