การปวดศีรษะนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่อาการปวดศีรษะที่พบได้บ่อยที่สุด คือการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียด เนื่องจากชีวิตของคนในสังคมปัจจุบันต้องแข่งขัน และมีเรื่องให้เครียดได้ตลอดเวลา
อาการปวดศีรษะจากความเครียด จะมีอาการคือ ปวดตึงๆรอบๆศีรษะด้านหน้าหรือต้นคอ มักรู้สึกมึนๆ ศีรษะและอาจจะมีอาการปวดคอและไหล่ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ซึมเศร้าร่วมด้วย
สาเหตุของอาการปวดศีรษะนี้ มีหลายปัจจัย ดังนี้
1. เกิดจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะและคอเกิดการเกร็งตัวสาเหตุอาจจะเกิดจากความเครียด โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล
2. การทำงานอยู่ในท่านั่งเดิมนานๆ เช่น การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เป็นต้น
3. การนอนผิดท่า การนอนในห้องเย็นๆ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดศีรษะ
4. การใช้สายตามากเกินไป
5. อ่อนเพลียจากการทำงานหรือพักผ่อนไม่พอ
6. การดื่มสุรา การสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟมากไป
การป้องกันและการรักษาอาการปวดศีรษะ
การป้องกันและรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียด สามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้
1. การรักษาเบื้องต้นต้องให้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการยาบรรเทาอาการปวดศีรษะทั่วๆไป ควบคู่ไปกับการกำจัดสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะด้วย
2. ไม่ทำให้ตัวเองต้องตกอยู่ในสภาวะเครียด
3. รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด
4. ปรับท่านอนและหมอนให้ถูกต้อง
5. นั่ง ยืน หรืออ่านหนังสือให้ถูกท่า
6. การทำบริหารต้นคอเพื่อให้ผ่อนคลาย
แม้ว่าเราจะไม่อาจควบคุมปัจจัยที่รีบเร่ง หรือการแข่งขัน การกดดันจากสังคมที่เราอยู่ได้ แต่เราก็สามารถกำจัดความเครียดจากจิตใจภายในของเรา และหมั่นรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง พร้อมรับทุกปัญหาที่จะเข้ามาได้
รูปร่างที่ดี หุ่นทรงที่เป๊ะไปทุกสัดส่วน ใครก็อยากมีใช่ไหมคะ เรื่องของการออกกำลังกา
ร่างกายของคนเรา ต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดอย่างครบถ้วน เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต สังกะสี แมกนีเซียม เป็
ต้องบอกว่า แม้จะอยู่ในวัยหนุ่มสาว เราก็ยังคงมีสังคมรอบข้างมากมาย ทั้งเพื่อนเก่า เ
ในชีวิตประจำวัน ของทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ย่อมพบเจอรังสียูวี และรังสีต่างๆ ได้ง่ายม
ผู้หญิงสมัยนี้ต่างจากสมัยก่อน ที่จะเป็นแม่บ้านแม่เรือน และคอยเป็นช้างเท้าหลังที่
