มือ เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ที่เราต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะอายุเท่าใด ทำอาชีพอะไร หรือมีการดำเนินชีวิตแบบใด ก็คงจะหนีไม่พ้นการใช้มืออยู่ดี จึงอาจเกิดโรคนิ้วล็อคได้
สาเหตุและอาการ
ภาวะนิ้วล็อค เป็นโรคที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก พบได้ในทุกเพศทุกวัย เกิดจากการที่เราต้องใช้มือทำงานอย่างหนัก ทำให้เส้นเอ็นไม่โก่งตัวออกมาเมื่องอนิ้ว แต่จะมีอาการเจ็บ อักเสบ เส้นเอ็นจะบวมหนา และมีเสียงดังกึก ส่วนใหญ่พบในผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะแม่บ้าน ส่วนในผู้ชายมักจะพบในผู้ที่มีอาชีพที่ต้องใช้มือหนักๆ เช่น พนักงานพิมพ์ดีด นักกอล์ฟเป็นต้น
โรคนิ้วล็อคไม่มีอันตรายใดๆ เพียงแต่ให้ความรู้สึกเจ็บปวด และใช้มือได้ไม่ถนัด แต่จะไม่สามารถกลับไปใช้มือได้อย่างถนัด 100 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากความเจ็บปวด แต่เป็นโรคที่สามารถป้องกัน และรักษาให้หายได้ ถ้ารู้จักวิธีดูแลตนเองอย่างถูกต้อง
ในระยะแรกจะมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือ กำมือไม่ถนัด หรือกำได้ไม่เต็มที่โดยเฉพาะตอนเช้าหลังตื่นนอน พอใช้มือไปสักพักก็จะกำมือได้ดีขึ้น เวลาที่จะเหยียดนิ้วมือมักจะได้ยินเสียงดังกึก ต่อมาจะมีอาการนิ้วล็อค คือ เวลางอนิ้วจะเหยียดขึ้นเองไม่ได้ มักเกิดกับมือข้างถนัดที่ใช้งาน ซึ่งอาจเป็นเพียงนิ้วเดียว หรือเป็นพร้อมกันหลายนิ้วก็ได้ บางรายอาจรุนแรงถึงนิ้วบวมชา ติดแข็งจนใช้งานไม่ได้
อาชีพที่เสี่ยงต่อการเป็นนิ้วล็อค
1. นักกอล์ฟ
เกิดจากการฝึกซ้อมเป็นเวลานาน ส่งผลทำให้เกิดการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นที่ข้อนิ้วมือ ส่วนอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดนิ้วล็อคก็คือ การเลือกไม้กอล์ฟที่หนักเกินกำลังของวงแขนและมือ
2. หมอนวดแผนโบราณ
นวดแผนโบราณเป็นอาชีพที่ต้องใช้กำลังจากนิ้วมืออย่างมากที่สุด แม้จะนวดด้วยฝ่าเท้า แต่ก็ยังคงต้องใช้มือ จึงเสี่ยงต่อการเป็นนิ้วล็อคได้ตลอดเวลา
3. ช่าง
ช่างเป็นอาชีพที่มีความจำเป็นต้องใช้มืออย่างหนัก โดยเฉพาะเครื่องมือช่างต่างๆ รวมถึงต้องใช้ความประณีต ยิ่งหากเป็นงานต่อเนื่องโดยไม่มีการพัก อาจเกิดอาการนิ้วล็อคได้
4. นักยูโด
เป็นอาชีพที่ต้องใช้กำลังข้อมือ กำลังแขน และกำลังนิ้วเป็นอย่างมากในการฝึกซ้อม และต้องใช้แรงนิ้วในการฉุดดึงชุดยูโด จึงเป็นอาชีพที่ใช้นิ้วติดต่อกันเป็นเวลานาน เสี่ยงต่อการเป็นนิ้วล็อคได้มากกว่าอาชีพอื่น
5. แม่บ้าน
เป็นอาชีพที่ทุกท่วงท่าล้วนเสี่ยงต่อการเป็นนิ้วล็อคได้ทั้งสิ้น ทั้งหิ้วตะกร้าหรือถุงไปจ่ายตลาด การใช้แรงในการทำอาหาร บิดผ้า ซักผ้า เป็นต้น และยังต้องทำซ้ำๆ ทุกวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
หากคุณใช้ชีวิตในแบบที่ต้องใช้นิ้วทำสิ่งซ้ำๆ เดิมๆ เป็นประจำ หรือใช้กำลังนิ้วมาก คุณควรหมั่นออกกายบริหารนิ้วเป็นประจำ เพื่อผ่อนคลายเส้น และป้องกันการเกิดภาวะนิ้วล็อคได้อีกทาง
ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันทำให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะสังคมเมื
ต้องยอมรับว่าเกิดขึ้นแล้ว สำหรับสังคมที่มีแนวโน้มในการพูดคุยกันน้อยลงเรื่อยๆ แต่กลับก้มหน้าก้มตาจดจ่
ในกิจวัตรประจำวันของบรรดาสาวๆ ที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง หรือเป็นสา
สาวๆ คงรู้กันดีว่า ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นช่วงที่เจริญอาหารมากเป็นพิเศษ โน่นก็ดี นี่ก็อยากทาน หากคุณเผล
